两块90克，看起来真的小小的，但是吃完就会摄入329千卡能量、20克脂肪，这能量大概相当于胃口小的女生减肥时的一顿早餐。

1、天博官方 所以，水果能直接啃，就尽量别榨。

2 # 菠萝，别再把「凤梨不是菠萝」当真了 每年一到菠萝上市，就总有人说：凤梨不是菠萝，凤梨更高级、更甜、更贵。天博官方[10] ✅建议每天睡够7-8小时。

2、牺牲+接受替补！马刺天才后卫，再次表态！

说实话，报之前我心疼过。

3、球员争着把他纹在身上，这位65岁老帅凭什么

聚焦极/超早产儿危重症救治，深耕循证诊疗与细节管理，逐年突破救治胎龄下限，显著提升存活率与无严重并发症存活比例。

4、吃完感冒灵不能开车了！国家药监局发布新规

建议成年人每天选择80~100克燕麦产品搭配到主食中，既可以调节口感，也有利于预防心脑血管疾病。

5、本赛季CBA两支总决赛队伍！预计有五名外援要走人，竞争太激烈

3、有害气体 长期接触汽车尾气、氡（dōng）气等有害气体，都可能增加肺癌的发生风险。

煎上 1 个，再搭配1个鸡蛋、200 毫升牛奶，早餐蛋白也拉满。

尽管现阶段赛场数据不尽人意，但他身上蕴藏的潜力，却被一众唱衰者刻意无视。

6、跨字母哥！盖詹姆斯！前五号秀，能否重返NBA？

▲图：椰子水成分表 然后按照预包装食品标签的标准，能量在19千卡/100克以内，还可以声称低能量、低卡。

比如说当年火箭队的塔克被送到了雄鹿队，马上就在那年跟随字母哥得到了NBA总冠军，那也是塔克职业生涯唯一的一个总冠军。

7、美股七巨头一夜市值蒸发近6万亿元，创下12年以来最大单日跌幅

还有一个很实用的思路：能买本地、周转快、来源清楚的常见鱼，就尽量别舍近求远。

北京时间7月24日，名记Shams在节目上带来了关于詹姆斯的最新消息，实际上辟谣了此前有报道称，詹姆斯在等待有球队能通过交易得到浓眉或者欧文。

8、热火双榜第一！詹姆斯真要重回迈阿密？可联手字母哥冲生涯第五冠

他一共出战43场比赛（1场首发），场均仅获得7分钟上场时间。

记住，健康的体重不是“瘦到极致”，而是让身体处于舒适、有活力的状态～ 本文综合自： ①Phelps NH, et al. Worldwide trends in underweight and obesity from 1990 to 2022: a pooled analysis of 3663 population-representative studies with 222 million children, adolescents, and adults. The Lancet. Published: February 29, 2024. ②《慈铭北京·2025年度健康体检大数据蓝皮书》 ③中华内分泌代谢杂志2026.03.18《【指南与共识】中国成人体重管理指南》 ④中国健康管理协会临床营养与健康2026.1.14《超重/肥胖膳食营养指导》 ⑤中华护理杂志社2025.02.21《健康科普 | 肥胖的十大健康风险，你了解吗？》肩颈酸胀不适，揉一揉、按一按，是很多人的日常习惯，甚至有人觉得按摩力度越大、按得越狠，舒筋的效果就越好。

根据NBA著名记者沙姆斯报道，有消息人士透露，休斯敦火箭队今天正式聘请了奇普-恩格兰德加入乌度卡的教练组，他下赛季将成为火箭队的助理教练。

9、拳击手会做柔软的梦吗？

我们买的也不是特别贵的茶，但都是正规品牌的预包装产品，生产日期、产地都清楚，也有质量检测，喝着放心。

胡萝卜素含量有 2040 μg/100 g比韭菜、小油菜都高 维生素 C 26 mg/100 g 另外还含有黄酮类成分，营养并不低调。

10、霸总!罗梅罗颁奖仪式拒绝和特朗普握手,却与墨西哥总统加拿大总理握手

与很少喝甜饮料的人相比，每天喝≥2杯含糖饮料，糖尿病风险增加41%；每天喝≥2杯含人工甜味剂饮料，糖尿病风险增加11%（1杯饮料为240毫升）。

腹胀的话，可能平时不明显，但吃完饭往往伴随打嗝、排气多，除了胃肠敏感容易胀气外，吃太快、边吃边说话、用吸管喝饮品、嚼口香糖、爱喝碳酸饮料，也容易吞进空气，导致腹胀。

1、跑到312，我终于明白“突破自我”不是口号

这么看来火箭队两人入围，表现相当不错，这也说明了火箭队当中球员们确实有在关键时刻独当一面的能力。

2、兄弟!马龙夺冠动情感谢许昕:有双打第一想到他 为帮我圆梦不顾一切

技术层面他堪称全能，既能低位强攻、中距离干拔，也可外线投射、持球推进，兼顾高位策应；防守端覆盖全场，可无限换防，护框与篮板压制力历史罕见，唯一短板是对抗体重偏轻。

3、《秦岭科创访谈录》第七期丨西安数合科技创始人杨涛_网易订阅

当你已经在工作、关系、育儿、情绪里消耗了太多心力，到了饮食和运动这件事上，就更容易「撑不住」。中国男篮赢了！世预赛小组出线，李弘权17分，赵继伟17分2.运动时心率波动范围超过30次/分。

4、零跑破8万、蔚来超理想，硬仗6月才开始

北京时间7月16号，明天火箭队在夏季联赛当中将迎来自己的第4场比赛，对手则是东部球队布鲁克林篮网队。

5、马拉松比赛前3天都要做些什么，看这一篇就够了

真正更值得长期投入的，其实还是睡眠、饮食、运动、肌肉、肠道健康。

6、不走了！全能锋线顶薪长约留守四川男篮，本赛季曾单场狂砍30+4+2

灰熊整体状态火热，全员进攻在线，攻防两端持续压制对手。

夏季如何保护心血管健康 1、避免“急冷刺激” 2、尽量选择常温饮食 老年人、儿童及有心血管疾病史的人群，应尽量选择常温饮食，减少对胃肠道和心血管的刺激。

不必自己吓自己，但如果感到不舒服也别拖着，及时就医。

7、维迪西妥单抗一线治疗HER2表达尿路上皮癌获批国内上市

一旦詹姆斯重返骑士，克利夫兰毫无疑问可以抬高季票售价，门票也会轻松售罄。

二、蛋白篇 我先的肉都是高蛋白低脂肪类的，鸡腿、酱牛肉直接就能吃，鸡排和虾饼都有基础的调味，做起来非常快手还好吃！ 1、香卤鸡腿 （85g✖️2 ￥8.9） 它是月回头客过万的单品，吃一个鸡腿就能补18 克左右的蛋白，钠含量也适中，608 毫克/100 克。

8、正式确定！北京首钢新帅公布，前中国男篮主教练上任，冲击总冠军

他还在适应一套完全陌生的篮球体系，身处的国度对他而言无比陌生。

如果是膝痛、足底筋膜痛、胫骨疼这类常见问题，通常不是“不能走”，而是先把量降下来、路面选软一点、鞋子合适一点、速度慢一点，再慢慢加。

蛋白含量和牛奶相当，作为植物性食物它不含胆固醇，另外它还含有竞争性抑制胆固醇吸收的植物固醇 研究还发现，用豆浆替代一部分牛奶或其他动物性乳饮后，LDL-C 和血压都可能有一定下降。

过氧化氢相关中毒和误食文献显示，较高浓度或较大暴露时，可造成口腔和胃肠黏膜刺激，出现恶心、呕吐、腹痛、呕血，严重时甚至可能出现气体栓塞等风险。