这7类健康年礼，你最想送哪一种？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.肌少症共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2016(9):215-227. [2]夏维波, 章振林, 林华,等. 维生素D及其类似物临床应用共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2018, 11(1):19. [3]夏维波, 章振林, 林华,等. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019每次聊到牛油果，有的人觉得它是好油脂，对心血管友好；也有的人觉得它热量不低，吃了准胖。

1、天博官方 去年一次买了一斤半，这次整理还剩一斤。

上赛季火箭队最大的问题就在于1号位基本上无人可用，阿龙霍勒迪更像是一位纯粹的射手，他连持球把球运到前场似乎都弄不明白，谢泼德也是如此，他更像是一位专职射手，而不像是一位双能后卫，更不像是一位控球后卫。天博官方”腊八节一到，年味渐浓，一碗热腾腾的腊八粥、一碟脆生生的腊八蒜，不仅承载着辞旧迎新的美好寓意，更暗合中医“冬藏养肾、温补防寒”的养生智慧。

2、埃森哲砸90亿美元搞收购：股价跌近五成，管理层却在憋什么大招？

正式盛典开始前，组委会会先行颁发部分奖项，最佳NBA运动员奖就是其中之一。

3、换个张仔萱这个二传换对了？赵勇这步棋，够狠够准

“我们得敲定完整赛程，而勒布朗的新东家会左右赛程排布……开幕周、圣诞大战的安排都会因此变动，”萧华说，“所以我需要他尽快做出决定。

4、国内金价失守900元关口！“避险之王”跌落神坛，抄底还是离场？

库珀的建队思路则更加直接：优先挑选得分手，其次才考虑篮板型球员。

5、上新

如果老人合并慢性肾脏病，则要根据肾功能，在医生或营养师指导下个体化调整蛋白质摄入。

[7] 第二，别买有磕碰的。

詹姆斯与JAY-Z相交多年，二人交情深厚。

6、阿根廷0-1！输球不可怕，可怕的是赛后主帅这番话，彻底被打服！

我们可以多用胡椒粉、花椒、八角、香叶、葱姜蒜等天然香辛料提味，减少对盐和酱料的依赖。

’” 历史得分王勒布朗・詹姆斯此前已经通知湖人，下赛季将另寻新东家，库明加的到来能够弥补詹姆斯离队带来的空缺。

7、西班牙1比0十人阿根廷、世界杯夺冠！梅西无缘卫冕！

站在这个角度来看，这套思路其实非常合理。

肿瘤标志物血清CA125检查及经阴道超声检查是筛查“金标准”。

8、黄浦街超四强出炉，半决赛7月26日巅峰开战！

然而，正是这种不以为然的态度，让不少患者把原本能保守治疗的肛肠问题，硬生生拖到了必须手术的地步。

本次论坛凝聚多方智慧共识，为守护新生儿健康筑牢了坚实防线。

*仅供医学专业人士阅读参考 上周门诊，来了一位62岁的老患者，高血压合并糖尿病。

9、王虹、邓煜获菲尔兹奖！中国数学实现历史性突破

内姆哈德是合格的替补控卫，上赛季稳住了独行侠失误频发的后场；里萨谢的到来也无法缓解独行侠锋线人员过剩的问题，但单论球员成长上限，这笔交换稳赚不赔。

别看休斯敦火箭队在高顺位选秀权选秀的时候眼光不是那么好，最近几年他们摘下的杰伦格林、谢泼德都没有达到预期。

10、强烈推荐给同行的循证AI：医学界DrSeek

相比内脏脂肪，它对健康的破坏力较小，但是堆得太多，也跟胰岛素抵抗、血脂异常相关。

赛后唐斯打视频过来的时候，大概凌晨三点了。

1、隆戈丨米兰小将卡拉卡已成功接受手术

如今火箭队再次宣布，他们给了上赛季拿着双向合同的边缘替补克劳福德一份正式合同，这份合同价值4年1127万，平均年薪将近300万，也就是说克劳福德从火箭队当中得到了一份底薪合同。

2、“逼宫”总统！国家英雄被斗倒了

下午如果真饿了，可以再加一杯无糖酸奶，或者吃一个水果。

3、农业农村部：二季度末全国能繁母猪存栏量已经调减至3780万头，同比减少263万头

当然，饮食只是其中一部分。副国级工商界领袖，“脚很勤，有骨头”勇士如今只能寄望休赛期的一系列运作能够打动詹姆斯，吸引他来到湾区，与库里、格林并肩作战。

4、榜单综述｜第7轮

北京时间7月14日，开拓者记者Mike Richman在节目上谈到了杨瀚森，他总结了杨瀚森在夏联首战中的表现。

5、湘潭银行业首届技能比武圆满收官

研究人员发现，在降低结直肠癌风险的因素中，真正发挥作用不是别的营养，可能主要是钙。

6、央视主持人王冰冰，转型演短剧

2、烹饪油烟 食用油会随加热升温产生多种有害成分： 多环芳香烃、杂环胺、苯并芘：均属于世界卫生组织癌症研究机构公布的“1类致癌物”，即目前有足够的科学证据证明，该物质对人体有致癌作用； 丙烯酰胺：被列为“2A类致癌物”，即对实验动物致癌性证据充分、对人类致癌性证据有限的疑似致癌物。

中年男性出现心血管疾病、脂肪肝、前列腺疾病的风险增高，需要重点关注血脂、肝功能、心电图、前列腺特异抗原（PSA）的检查。

[2] 1、判断内脏脂肪高低的方法 最准确的评估方式是做CT或核磁，可以直接量化内脏脂肪的面积/体积。

7、曼联退货亚特兰大中场，签下5000万镑切尔西中场，替代埃德松

至于咱们最常吃的葵花籽，还有吃得少一些的西瓜子，它俩的n-6脂肪酸含量太高了，咱们本就不缺，所以是这些坚果里最不推荐吃的了。

她与另一位名人堂成员辛西娅・库珀受邀担任总经理，各自组建全明星阵容。

8、6.18世界杯推荐：墨西哥vs韩国

摄取营养 铁元素摄入不足会导致缺铁性贫血，大脑因缺氧导致疲倦；缺钙易产生疲惫、烦躁；缺维生素C还会引起健忘、工作能力下降等。

只有清楚了解自己血糖的情况，才能在医患双方共同的努力下，把血糖控制得更好。

2、Member’s Mark 纯牛肉干 ●¥149元/448g ▲图片来源：山姆 这一款之前也推荐过，配料表干净，还可以当作健身时的蛋白棒吃，钠含量是680毫克/100克，比大多牛肉干也低；一根大概14克，蛋白平均有6克左右，0.27克盐，高蛋白、低脂肪，盐可以接受，而且越嚼越香。

「养菌护心」听起来很专业，其实做起来并不复杂，把日常饮食按照下面的建议做一些微调即可。